Shinrin-yoku dla dzieci. Kąpiele Leśne w Lesie Sołtysowickim
Las jako przestrzeń wyciszenia, zabawy i bycia razem. Wśród drzew, z dala od miejskiego zgiełku, dzieci i ich opiekunowie odkrywają naturę wszystkimi zmysłami.
Cykl spacerów inspirowanych japońską praktyką shinrin-yoku, czyli kąpieli leśnych. Spotkania odbywają się w Lesie Sołtysowickim i łączą spokojne wędrowanie z ćwiczeniami uważności, działaniami sensorycznymi oraz kreatywnymi aktywnościami w naturze. To czas, w którym można zwolnić, skupić się na tu i teraz i doświadczyć przyrody w sposób uważny i angażujący.
Podczas spacerów dzieci i dorośli zapraszani są do prostych działań pobudzających zmysły – słuchania dźwięków lasu, dotykania różnych faktur, obserwowania detali czy odkrywania zapachów. Naturalne otoczenie staje się przestrzenią do zabawy, tworzenia i budowania własnych opowieści. Takie doświadczenia wspierają rozwój kreatywności, koncentracji i regulację emocji, a jednocześnie pomagają wzmocnić relacje między uczestnikami.
Każde spotkanie ma kameralny, rodzinny charakter i sprzyja budowaniu więzi – zarówno między dziećmi i opiekunami, jak i z samą przyrodą. Uzupełnieniem spacerów jest kącik z sezonowym poczęstunkiem, który domyka wspólne doświadczenie.
Autorką projektu jest Dorota Karpowicz-Strojna – edukatorka przyrodnicza i przewodniczka kąpieli leśnych, która łączy wiedzę i pasję do natury, tworząc przestrzeń do uważnego bycia w lesie i odkrywania jego kojącego potencjału. Działa jako Żywicownia.
Poznaj harmonogram projektu
- Rodzinna Kąpiel Leśna. Leśne zanurzenie w wiosnę
25.04 | 10:30 | zbiórka: Las Sołtysowicki, siłownia pod chmurką (link do mapy) | zapisy
Kąpiel leśna to nie pływanie w jeziorze, a uważne zanurzenie się w atmosferze lasu. Polega na powolnym spacerowaniu i doświadczaniu przyrody w sposób głęboki i świadomy. Tematem przewodnim pierwszego spotkania będzie woda w przyrodzie. W programie: Przyjemny, spokojny spacer o długości do 4 km, leśne zaproszenia o tematyce związanej z wodą w przyrodzie. Finałem naszej przygody będzie wspólny piknik. Na uczestników czekać będzie kącik kawowy oraz pyszny, sezonowy poczęstunek. Całość wydarzenia to około 3 godzin relaksu w atmosferze lasu. Prowadzenie: Dorota Karpowicz-Strojna
- Rodzinna Kąpiel Leśna. Majowa obfitość Matki Ziemi
23.05 | 10:30 | zbiórka: Las Sołtysowicki, główna brama (z drewnianymi rzeźbami żołnierzy) do parku od strony ul. Sołtysowickiej (link do mapy) | zapisy
Kąpiel leśna w majowym wydaniu to prawdziwa uczta dla zmysłów. Nie jest to zwykły spacer, lecz praktyka uważności, która uczy nas czerpać energię z otaczającej nas przyrody. Maj to moment, w którym natura wybucha życiem, a las mieni się tysiącem odcieni zieleni. Zapraszamy na wspólne świętowanie bioróżnorodności i majowej obfitości, podczas którego przyjrzymy się bogactwu, jakim obdarowuje nas Matka Ziemia. W programie: Spokojny, uważny spacer o długości do 4 km, urozmaicony leśnymi zaproszeniami i kreatywnymi zabawami dla dzieci i dorosłych. Finałem naszej przygody będzie wspólny piknik. Na uczestników czekać będzie kącik kawowy oraz pyszny, sezonowy poczęstunek. Całość wydarzenia to około 3 godzin relaksu w atmosferze lasu. Prowadzenie: Dorota Karpowicz-Strojna
- Rodzinna Kąpiel Leśna. Zmysłowy świat owadów
13.06 | zbiórka: Las Sołtysowicki, główna brama (z drewnianymi rzeźbami żołnierzy) do parku od strony ul. Sołtysowickiej (link do mapy) | zapisy
Gdy słońce zaczyna chylić się ku zachodowi, las zmienia swoje oblicze. Zapraszam Was na wyjątkową, wieczorną kąpiel leśną. Zwolnimy tempo, by spojrzeć na las z perspektywy żuka wędrującego przez leśną ściółkę i pszczoły szukającej schronienia na noc. Poszukamy błysków pierwszych świetlików i przyjrzymy się nocnym motylom. W programie: Przyjemny spacer o długości do 4 km. Naszą przygodę zakończymy wspólnym ogniskiem. Na uczestników czekać będzie kącik kawowy oraz pyszny, sezonowy poczęstunek. Całość wydarzenia to około 3 godzin relaksu w atmosferze lasu. Prowadzenie: Dorota Karpowicz-Strojna
Informacje o zapisach:
- Obowiązują zapisy przez formularz internetowy.
- Maksymalna liczba dzieci na jednej kąpieli leśnej to 12-15. W zajęciach dzieci biorą udział wraz z opiekunami (przynajmniej jedna osoba dorosła 18+). Każde wydarzenie będzie poprzedzone mailem przypominającym, w którym zostaną zawarte szczegółowe informacje dla uczestników.
- Udział we wszystkich wydarzeniach odbywających się w ramach Mikrograntów jest bezpłatny.
