Joga dla kobiet w ciąży: międzykulturowe warsztaty ruchowo-oddechowe

Olena Daleka, mama i trenerka jogi, w duchu idei międzykulturowego samowsparcia, w swoim projekcie przeprowadziła szereg działań, dzięki którym uczestniczki zadbają nie tylko o swoje ciało, ale też o stan ducha.

W trakcie pięciu spotkań uczestniczki mogły dowiedzieć się więcej na temat przebiegu porodu,   standardów porodu w Polsce, w jaki sposób przygotować się do porodu rodzinnego oraz co zabrać ze sobą do szpitala. Warsztaty miały na celu zwiększenie wiedzy na tematy okołoporodowe, szczególnie wśród migrantek i uchodźczyń rodzących na emigracji.

Część teoretyczną dopełniła praktyczna, czyli zajęcia jogi na polanie w Parku Grabiszyńskim. Uczestniczki poznały zasady pracy nad świadomym oddechem, sposoby na wzmocnienie mięśni dna miednicy oraz ćwiczenia redukujące ból pleców. Ćwiczenia w majowo-czerwcowym słońcu z pewnością przyniosły dużo radości!

Wszystkie spotkania odbywały się na polanie przy kontenerze ESK w Parku Grabiszyńskim (zobacz na mapie).

Projekt został zrealizowany w ramach Edycji 31. Mikrograntów.