SEN-ior. Warsztaty z optymalizacji snu dla seniorów 

Im mniej wiesz, tym lepiej śpisz – na wspak słynnemu powiedzeniu, osoby starsze biorące udział w projekcie dr Aleksandry Karykowskiej zaczerpną wiedzy, która pozwoli im zadbać o dobry sen.  

Jaki wpływ na jakość snu ma aktywność fizyczna? Jak sen zmienia się z wiekiem i jakie są najczęstsze przyczyny związanych z nim problemów? Podczas czterech spotkań uczestnicy i uczestniczki po 60. roku życia poznają konkretne sposoby na poprawienie jakości snu, dowiedzą się więcej o jego monitorowaniu i metodach leczenia bezsenności, a także o tworzeniu odpowiedniej przestrzeni do wypoczynku. Rutyna dnia, hipnogram, ruch i medytacja – seniorzy i seniorki, czas jeszcze lepiej zadbać o swój sen! 

Wszystkie spotkania w ramach projektu odbędą się w Rewirze Twórczym – Centrum Aktywności Lokalnej przy ulicy Swojczyckiej 118. Obowiązują zapisy pod adresem: eqq.kontakt@gmail.com lub pod numerem telefonu: 783 417 726.