Joga dla kobiet w ciąży – warsztaty międzykulturowe
Olena Daleka, mama i trenerka jogi, w duchu idei międzykulturowego samowsparcia w ramach Mikrograntów zaplanowała szereg działań, dzięki którym uczestniczki zadbają nie tylko o swoje ciało, ale też o stan ducha.
Przed nami pięć spotkań, podczas których poznacie lepiej wasze ciała. Nauczycie się rozpoznawać sygnały płynące z ciała, zdobędziecie praktyczne umiejętności prawidłowego oddychania w czasie ciąży oraz w trakcie zbliżającego się porodu. Będziecie miały również niepowtarzalną okazję do wymiany doświadczeń z grupą wrocławianek w ciąży przy filiżance dobrej herbaty.
10 czerwca zrobicie serię ćwiczeń rozciągających plecy, tyły nóg i poprawiających mobilność szyi. Porozmawiacie również o tym, jak zmniejszyć ból pleców podczas porodu i wykonacie w tym celu serię ćwiczeń. Będzie czas na rozmowy, wzajemne poznanie uczestniczek i wymianę doświadczeń.
Ćwiczenia w majowo-czerwcowym słońcu z pewnością przyniosą dużo radości!
Joga ciążowa to najbezpieczniejsza forma ćwiczeń w okresie ciąży. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś jogi, nadal możesz zacząć praktykę w czasie ciąży, ale bardzo ważne jest, aby przedyskutować to z lekarzem prowadzącym ciążę i rozpocząć praktykę jogi z wykwalifikowanym instruktorem.
Kliknij tutaj, aby sprawdzić pozostałe terminy spotkań
- 27.05 | 10:00-13:00
Warsztat „Poród, świadome oddychanie i relaks” - 3.06 | 10:00 – 13:00
Warsztat „Naturalny poród” - 10.06 | 10:00-13:00
Warsztat „Zmniejszenie bólu pleców” - 17.06 | 10:00-13:00
Spotkanie o standardach przedporodowych i idei porodu rodzinnego - 24.06 | 10:00-13:00
Spotkanie podsumowujące projekt
Projekt jest realizowany w ramach programu Mikrogranty. Więcej o inicjatywie Oleny przeczytasz TUTAJ
Powrót do kalendarium